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  1. 足球快讯
  • 关于屈臂悬垂我们还有两个月就要考屈臂悬垂了我们要在

  • 作者:365bet备用网址-365bet体育在线网址-365bet体育开户官网    发布时间:2019-10-13 01:50:58    来源:365bet备用网址-365bet体育在线网址-365bet体育开户官网    浏览:14
  •   我们还有两个月就要考屈臂悬垂了,我们要在单杠上

      60秒,现在我一秒都坚持不住,我想练练,但不知道练什么,请大家提提建议

      1、练习臂力,主要是屈臂肌群。 2、减少体重。

      应该从每天做引体向上练起,然后逐渐过渡到屈臂悬垂。

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      坐姿杠铃屈臂伸(曲杆)锻炼部位:肱三头肌。次要锻炼部位:三角肌前束、胸大肌、腕屈肌、竖脊肌、腹直肌。动作要领:坐在平凳上,抓住曲杆杠铃,上身保持笔直。伸展上臂推...详情

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      治疗: 1. 10%葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射,每日一次。 2. 口服苯海拉明,扑尔敏,非那根,敏克静,塞庚啶,安他乐等。 3. 外用芦甘石洗剂...详情

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